Motivation
7 trucos para mantener la motivación
¿Te cuesta mantener la motivación cuando te proponer hacer algo? Tranquil@, nos pasa a tod@s??
- Pregúntate si vale la pena.?
Si la respuesta es sí, porque el resultado final es algo que deseas mucho, entonces sigue adelante y lucha para lograrlo.
Si la respuesta es no, es importante tomar otras alternativas y ver si las consecuencias de la decisión serán buenas o pueden afectar negativamente a tu vida.
Tú decides!?? - No te quejes, agradece???
Haz una lista de 10 cosas en tu vida por la que estás agradecid@.
En esta sociedad estamos acostumbrados a quejarnos por todo, y eso hace que entremos en un bucle de negatividad incontrolable. Lo mejor es aprender a agradecer todos los días por lo que tienes.✌?? - Deja el drama para Netflix ? ?
Aprende a analizar si tus problemas son realmente importantes o si estás siento un/a dramátic@, ya que hay gente que de verdad lo está pasando mal.??
Muchas veces creemos que nuestros problemas son muy serios y dejamos que cualquier tontería que pasa en el día a día nos deje de mal humor. Cuando en realidad esos problemas no son importantes.?
- Aprende a combatir el estrés y la ansiedad ? ?
Habla con un ser querido, date un baño de espuma, ve a pasear al campo/playa…
Por si aún no lo sabía, lo normal hoy en día ya no es que la gente no sienta estrés, agobio y ansiedad.
Todo lo contrario.
Cada vez está más normalizado sentir estrés y otros problemas mentales, y lo que es mejor, cada vez se normaliza más hablar de ello y pedir ayuda.?
Por tanto los 3 siguientes puntos son trucos para calmar estos problemas:
- Meditar ?♀️?
Está comprobado que meditar ayuda a mejorar la salud emocional, alivia el estrés, ansiedad, depresión, reduce la presión sanguínea…
También te ayuda a mantener la mente calmada para que puedas afrontar el día más relajad@.??? - Muévete ??♀️
Escoge una actividad física que te guste. Y sino te gusta ninguna, en vez de ir al centro o a la playa en autobús o coche: ve en bici o incluso andando! ?? - Haz lo que realmente es importante. ✍??
Si tu lema es no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy, tienes que ver qué tipo de tarea es lo que tienes que hacer:
Alec Mackenzie, un experto en administración del tiempo dice que existen 4 tipos de tareas, basadas en la urgencia y la importancia que se resumen en este cuadro:
Así podrás ver si lo que tienes que hacer puede esperar a cuando estés menos estresad@ o debe ser realizado.????
Keep that motivation high! ???
