Inglés, Motivation, Vocabulary
Hablando de Fitness en Inglés: Vocabulario Esencial
Ago
¿Alguna vez has notado que es más común saber los nombres de los deportes en inglés que el vocabulario relacionado con el entrenamiento físico? ¡Y los nombres de los equipos de gimnasio son aún más complicados, verdad?
¡Pero hoy te lo vamos a poner fácil! Te traemos el vocabulario necesario para que puedas hablar con confianza sobre ejercicios y equipos de gimnasio.
¿Listo para esto? ¡Sabemos que puedes hacerlo!
Un entrenador personal puede pedirte que realices varias series de abdominales, flexiones o sentadillas, ¿verdad? Aquí está cómo podría decirlo:
– «You need to complete 3 sets of 10 sit-ups, 2 sets of 12 push-ups, and 4 sets of 8 squats.» (Necesitas completar 3 series de 10 abdominales, 2 series de 12 flexiones y 4 series de 8 sentadillas.)
Si estás usando equipo de gimnasio, puedes levantar pesas con dumbbells o usar barbells si prefieres trabajar con barras.
– «He needs barbells to do a bench press.» (Él necesita barras para hacer un press de banca.)
Para entrenamiento cardiovascular, puedes usar la treadmill para caminar o correr, la stationary bicycle si prefieres pedalear, o el elliptical trainer si te gusta ejercitar tanto las piernas como los brazos al mismo tiempo.
– «I spent 30 minutes on the stationary bicycle today.» (Hoy pasé 30 minutos en la bicicleta estática.)
Si necesitas ganar peso, seguramente estarás haciendo ejercicios con pesas libres y equipos específicos. Pero si tu objetivo es perder peso o ponerte en forma, tu rutina de ejercicios incluirá muchos ejercicios de cardio.
Recuerda que es crucial mantenerse hydrated (hidratado) y seguir las indicaciones de un personal trainer o un fitness instructor. Ellos te guiarán en los ejercicios y te ayudarán a evitar lesiones.
¡Y en tus días de descanso, sigue practicando inglés para sentirte seguro y poder hablar libremente sobre tus entrenamientos!
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