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Tips para self improvement

Como todos hemos podido comprobar, el año pasado ocurrieron muchos acontecimientos que han afectado a nuestras vidas tanto a nivel personal, físico, como mental. 😳

Por este motivo, desde entonces ha aumentado el número de personas que han empezado a preocuparse por cuidarse más. Y no tiene por qué ser sólo físicamente, sino mentalmente y en cuanto a autoestima.

Se han producido numerosos movimientos en redes con hashtags como #stopbodyshaming , entre otros.📱🙌🏽

En Yuhu Learns nos importa mucho que nuestros alumnos sean ambiciosos y se reten y intenten ser la mejor versión de ellos mismos.💪🏽🥇

Con motivo de San Valentín queremos compartir algunos tips o pasos para empezar a caminar en el recorrido del SELF IMPROVEMENT. Because ✨Self care is the new going out✨

Te estarás preguntando, ¿qué tiene que ver esto con San Valentín?

Pues bien, resulta que para poder ser amado por otros, debes empezar por ti mismo. Ya que sólo es posible compartir lo que se tiene. 

¿Te suena la frase Love Yourself First? De eso se trata.🥰❤️

Empieza dando pequeños pasos:

  • Observa la forma en la que te hablas a ti mismo.🗣
  • No busques caerle bien a todo el mundo, ni siquiera a ti te gusta todo el mundo.🤷🏽‍♀️
  • Viste como realmente quieras, sin miedo a lo que dirán. Life’s too short to wear boring clothes!👗
  • No te obsesiones con el pasado, pensar en él no va a cambiar nada de tu presente y mucho menos de tu futuro. Stop carrying old feelings into new experiences.🤔
  • No te obsesiones con el futuro, te provocará ansiedad. (Meditar, hacer ejercicio regularmente y decir afirmaciones diarias puede ayudarte a calmar la ansiedad)🏃🏽‍♂️
  • Vive el presente, es todo lo que tienes ahora. (No valoramos lo que tenemos hasta que lo perdemos)🥲
  • Establece una rutina mañanera (consejo sacado de Tik tok, realmente útil la verdad.) 🌅

En tu rutina mañanera debes establecer estas 4 acciones, las cuáles  deberán ser lo primero que hagas después de despertarte:

  1. Hacer la cama🛏
  2. Beber un vaso de agua (ya que te deshidratas mientras duermes)💧
  3. Mover el cuerpo (yoga, ejercicio, estiramientos, lo que quieras)🏋🏽‍♂️
  4. Meditar (no tiene por qué ser mucho)😌

Todo esto te ayudará a comenzar el día dándote prioridad, cuidando de ti mismo. No tienes por qué  empezar a hacerlo todo de golpe. Para no frustrarte puedes empezar haciendo una cosa cada semana e ir añadiendo poco a poco otro hábito cada semana a tu rutina.🙌🏽

Recuerda que seguimos en medio de una fucking pandemia, y hay que normalizar cosas como ganar unos kilitos después de la cuarentena, ser improductivos y estar poco motivados, ser súper productivos y enfocarnos mucho en el trabajo, sentirse bien y un minuto después sentirse mal, tener momentos random de ansiedad o tristeza, no contestar a mensajes, dejar las rutinas y los hábitos saludables de vez en cuando y tratar de mantenerte distraído  constantemente.

Os deseamos un feliz Valentine’s Day😏❤️

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